「ガーデンセラピー」をご存じですか？
自然と触れ合うことで心が癒される、そんな素晴らしい効果についてご紹介します。
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ガーデンセラピーとは？
植物が与える健康効果をご存じですか？
芳香療法、園芸療法、森林療法、食事療法、芸術療法の各分野では植物の健康効果に関する研究がおこなわれており、総合して日常的に植物の力を役立てるために緑に囲まれて暮らす「ガーデンセラピー」が提唱されています。
植物などの自然にかかわって過ごすことで、ストレスが軽減されリラックスした状態になることが科学的にも証明されています。
庭づくりは、ただ美しい空間を作るだけでなく私たちの心にも穏やかな時間をもたらしてくれるのです。
自宅の庭でできるガーデンセラピー
自宅の庭を使って、簡単にガーデンセラピーを始めることができます。
例えば、小さな菜園を作ってみたり、花壇に色とりどりの花を植えてみたり。
水の流れる音を楽しむために小さな池を作るのもいいでしょう。
これらの活動は、日々の忙しさを忘れさせ、穏やかな気持ちにさせてくれます。
ガーデンセラピーの良いところは、庭がなくてもプランター一つからでもスタートできることです。
部屋の中に観葉植物を置くのも良いです。
もしくは、ラベンダー畑へ出かけたり近くの公園の芝生の上で5分間休息するだけでも大丈夫です。
大切なのは、植物を身近に感じることで「心地よさ」を感じられることです。
視覚や嗅覚、聴覚や感触、味覚で緑や植物を感じることで神経系にかかるストレスを緩和してくれます。
そういう点では、香りを感じられるラベンダーはとても良いですがハーブであれば余すことなく五感を満たすことができます。
自身が心地よいと思う植物を、育ててみてはいかがでしょうか。
注意点として。
フェイクの植物は、偽物と気づいた時点でガーデンセラピーの効果が無くなります。
なので、ガーデンセラピーとして緑を取り入れる際は本物の植物を取り入れてください。
まとめ
ガーデンセラピーは、私たちの生活に静かな革命をもたらす可能性を秘めています。
庭を通じて、心と体の両方に良い影響を与え、日々のストレスから解放される時間を作り出すことができます。
皆さんも、自宅の庭でガーデンセラピーを始めてみませんか？
庭で過ごす時間が、皆さんの心に平和をもたらすことを願っています。
どうぞ、この素晴らしい体験をお楽しみください。
皆さん、庭での癒しの時間を大切にしてくださいね。
それでは、また次回の記事でお会いしましょう。
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